Nyt ärsyttää! Pitäisi alkaa purkaa haastattelua, mutta mieli on levoton ja hartioita pistelee tietokoneen ääressä vietetty aamupäivä. Onneksi tähän ärsytykseen on olemassa helppo ja halpa lievitys: talvisaappaat jalkaan, takki päälle, pipo päähän, lapaset käteen – ja ulos!

Työpaikan läheinen merenranta houkuttaa muutaman kymmenen minuutin päiväkävelylle kesken työkiireiden. Luontokävelyn vaikutukset ihmisen hyvinvointiin on todistettu jo tieteellisestikin, mutta oma empiirinen tutkimustulokseni riittäisi minulle vallan hyvin: askel askeleelta ärsytys laantuu ja katoaa pian kokonaan.

Kun katse hakeutuu puiston valtaviin puihin tai avomeren laajaan horisonttiin, saavat asiat pään sisällä oikean mittasuhteen.
Jo viiden tai kymmenen minuutin happihyppely laskee sykettä ja verenpainetta sekä hengitystiheyttä. Myös stressihormonit vähenevät.
Jos koukkaan vielä vähän pitemmän lenkin, alkaa mielialakin kohentua ja tarkkaavaisuus lisääntyä.

Askel kevenee, kun mieli rauhoittuu ja hartiat rentoutuvat.
Tepastelen takaisin työhuoneeseeni: Sanelukoneen syövereissä minua odottaa taas mahtava, asiantunteva haastattelu!

 

Lue lisää kaupunkiluonnon terveysvaikutuksista 21. tammikuuta ilmestyneestä Suomen Luonnosta 1/2016.

Hyvinvointikävelyluontoterveys