Luonnossa ihmisen syke ja verenpaine laskevat, mutta siellä voi myös ylittää kriisin vaiheet nopeammin ja löytää uusia näkökulmia ongelmiinsa. Kokeile ekopsykologi Kirsi Salosen kehittämää metsäharjoitetta!
Lähde yhdessä kaverin kanssa metsään ja tunnustele, mikä paikka siellä on juuri nyt sinulle sopiva. Kokemusten vaihto on tärkeää.
1) Yhdessä metsään. Ota kaverisi mukaan ja lähde metsään. Tunnista, mikä paikka metsässä on juuri sinulle sopiva.
2) Oma paikka. Tutki paikanhaltijana valitsemaasi kohtaa mahdollisimman moniaistisesti: kuuntele, haistele, katsele.
3) Kyläilyä. Kutsu kaverisi kylään valitsemaasi paikkaan ja kerro, millaisena koet sen. Voitte olla myös hiljaa ja antaa paikan puhua.
4) Vaihto. Tehkää sama harjoitus myös kaverin valitsemassa paikassa. Muistathan kunnioittaa toisen valintaa, älä arvostele.
Johanna Mehtola
Suomen Luonnon toimittaja kirjoittaa retkijuttuja upeasta Suomen luonnosta, mielenkiintoisista henkilöistä, ympäristöystävällisestä arjesta – ja antaa lisäksi virikkeitä moneen menoon.
Elämme kiireen ja nopeiden palkintojen ajassa. Aivomme janoavat älylaitteiden ja internetin tarjoamaa pikamielihyvää. Kaikki omasta sometilistä metsiin pitäisi pystyä muuttamaan tuottavaksi, mieluiten mahdollisimman ripeästi. Luonnossa ei kuitenkaan ole pikavoittoja, oli sitten kyse kaupunkipuistosta, puutarhasta, metsästä tai planeetasta. Lue tai kuuntele Emmi Itärannan kolumni.
Luonnossa vietetyllä ajalla ja jo luontokuvien katselulla on todistettuja terveyshyötyjä. Suomen Luonto on juttu- ja kuvavalikoimallaan varsinainen luonnonystävän aarreaitta. Mutta tiesitkö, että lehtitilauksellasi autat myös luontoa ihan konkreettisesti?