Luonnonäänet rauhoittavat ja rentouttavat ihmistä sekä alentavat stressiä ja verenpainetta. Siksi tuulen suhinaa, sateen ropinaa tai puron solinaa kannattaa pysähtyä kuuntelemaan.

Myös linnunlaululla on tutkitusti samankaltaisia vaikutuksia terveyteemme. Tämä selvisi Max Planck -instituutin ja Hampurin Eppendorfin yliopiston yhteistyössä tekemässä tutkimuksessa, jossa todettiin linnunlaulun vähentävän ahdistusta ja vainoharhaisuutta.

Tutkimusasetelmassa vertailtiin, miten linnunlaulu ja liikenteen melu vaikuttavat muun muassa mielialaan. Terveillä osallistujilla mieliala koheni, mutta masennuksesta kärsiville osallistujille linnunlaululla ei ollut vaikutusta. Sen sijaan liikenteen melu pahensi heidän oireitaan.

Kuuntele

Luonto korjaa -podcast jakso 2: Luonnon ääniä ja hiljaisemmuutta

Linnunlaulu on ihmiselle merkki luonnollisesta ja turvallisesta ympäristöstä. Siksi se myös rentouttaa monia.

Nyt metsät, rannat, niityt ja pellot ovat tyhjentyneet muuttolinnuista ja samalla rikas äänimaisema on hiljentynyt.

Linnunlaulun rentouttavan vaikutuksen voi kuitenkin saada myös kuuntelemalla livertelyjä äänitteinä – aivan kuten tutkimuksessakin tehtiin. Vahvempi vaikutus on kuitenkin ulkona luonnossa tehdyillä havainnoilla.

• Kuuntele pöllöjen huhuilua.
• Kuuntele mustarastaan taiturointia.
• Kuuntele kesäyön ääniä.