Luonnossa ihmisen syke ja verenpaine laskevat, mutta siellä voi myös ylittää kriisin vaiheet nopeammin ja löytää uusia näkökulmia ongelmiinsa. Kokeile ekopsykologi Kirsi Salosen kehittämää metsäharjoitetta!

Lähde yhdessä kaverin kanssa metsään ja tunnustele, mikä paikka siellä on juuri nyt sinulle sopiva. Kokemusten vaihto on tärkeää.

1) Yhdessä metsään. Ota kaverisi mukaan ja lähde metsään. Tunnista, mikä paikka metsässä on juuri sinulle sopiva.

2) Oma paikka. Tutki paikanhaltijana valitsemaasi kohtaa mahdollisimman moniaistisesti: kuuntele, haistele, katsele.

3) Kyläilyä. Kutsu kaverisi kylään valitsemaasi paikkaan ja kerro, millaisena koet sen. Voitte olla myös hiljaa ja antaa paikan puhua.

4) Vaihto. Tehkää sama harjoitus myös kaverin valitsemassa paikassa. Muistathan kunnioittaa toisen valintaa, älä arvostele.

Hyvinvointihyvinvointia luonnosta