Jo lyhyt piipahdus luonnossa työpäivän aikana edistää työhyvinvointia
Kuvitus: Siiri Väisänen.
Tekstikursori vilkuttaa iloisesti tietokoneen näytöllä, mutta ajatus ei nyt tunnu kulkevan sanojen polkua pitkin. Vaikka työ olisi pääsääntöisesti kuinka mukavaa ja mukaansatempaavaa tahansa, on tärkeää huolehtia palautumisesta myös työpäivän aikana.
Työssäkäyvä ihminen saattaa nimittäin viettää jopa puolet valveillaoloajastaan työn parissa.
Työpöydän ääressä vierähtää siis tunti jos toinenkin. Jaloittelu ja tauottaminen ovatkin ensiarvoisen tärkeitä. Ja jos vain mahdollista, kannattaa työpäivän lomassa piipahtaa myös ulkona ja luonnossa – vaikka kävelypalaverin merkeissä.
Lyhytkin luontopiipahdus työpaikalla voi lisätä päivittäistä luonnossa oleskelun annosta, jolla on tutkitusti myönteisiä vaikutuksia terveyteen ja myös työhyvinvointiin, kuten keskittymiskykyyn, tarkkaavuuteen ja työssä jaksamiseen. Nämä hyvinvointivaikutukset vahvistuvat, kun käynnit ovat toistuvia tai pidempikestoisia.
Luontoelementtejä voi tuoda myös sisälle työpaikalle
Jos työpaikka on kuitenkin keskellä asfalttierämaata, voi luontoelementtejä tuoda myös työpaikan tiloihin esimerkiksi viherkasveilla ja -seinillä, luonnon materiaaleilla, luontokuvilla, luontovideoilla tai luonnonäänillä.
Luontointerventioihin työpaikoilla kannustetaan nyt myös kansallisen Terveyttä luonnosta -ohjelman (2026–2035) puitteissa, jossa ovat mukana muun muassa Työterveyslaitos, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL) ja Luonnonvarakeskus (Luke). Terveyttä luonnosta -sitoumus on työpaikoille suunnattu keino vahvistaa luonnon terveyshyötyjä osana työn arkea. Se kannustaa työpaikkoja pohtimaan, miten luonto voisi tukea hyvinvointia esimerkiksi tauoilla, työympäristössä ja työn tekemisen tavoissa. Vapaamuotoisen sitoumuksen voi antaa terveyttaluonnosta.fi sivuston verkkolomakkeella.
Luonnon terveyshyödyt ovat yhteiskunnalle ja myös työnantajille taloudellisesti merkittäviä. THL ja Luke selvittivät, että luonnon terveyshyötyjen kokonaistaloudellinen arvo on peräti 2,5 miljardia euroa. Luonto on tutkitusti tehokas lääke useisiin sairauksiin, kuten vaikkapa masennukseen, joka aiheuttaa paljon sairauspoissaoloja ja työkyvyttömyyttä.
Kolme vinkkiä luonnon terveysvaikutusten hyödyntämiseksi työpaikoilla:
1. Aloittakaa helposta
Lähtekää liikkeelle helpoista arkisista asioista. Hyödyntäkää työpaikan ulkotiloja ja lähiluontoa tai tuokaa työpaikalle virtuaaliluontoa, kuvia ja viherkasveja. Luontoa voi yhdistää esimerkiksi taukoihin ja reittivalintoihin.
2. Tee tilaa ajoissa
Yhteinen kehittäminen lisää motivaatiota, vahvistaa yhteisöllisyyttä ja madaltaa osallistumisen kynnystä. Huomioikaa ihmisten ja työtehtävien erilaisuus luomalla vaihtoehtoja ja valinnanvapautta.
3. Vahvistakaa arjen mahdollisuuksia
Poistakaa käytännöllisiä ja henkisiä esteitä. Tämä voi tarkoittaa joustavuutta työn aikatauluihin, varusteiden hankintaa tai ohjeistuksia. Johdon tuki ja kannustava ilmapiiri viestivät, että luonto saa kuulua kaikkien työhön.
Vinkit antoi johtava tutkija, työympäristöpsykologian dosentti Annu Haapakangas Työterveyslaitokselta.
Tilaa Suomen Luonto
Tue ajankohtaista ja asiantuntevaa luonto- ja ympäristöjournalismia. Tilaa Suomen Luonto ja tule mukaan luonnonystävien joukkoon!
Alk. 3 numeroa 23,40 €.